"כשהגעתי פעם ראשונה אפילו לא ידעתי שמדובר ביוגה חמה"
מיד ידעתי שיוגה זה משהו שאוכל להתחבר אליו אבל לוח הזמנים שלי לא אפשר לי להגיע לשיעורים הרגילים שמוצעים לרוב בכל רחבי הארץ..
המסגרת שמאפשרת לי למצוא שיעור התואם את לוח הזמנים הייתה הטריגר שהביא אותי לביקראם.
כשהגעתי פעם ראשונה אפילו לא ידעתי שמדובר ביוגה חמה אבל אפילו שלא הצלחתי את רוב התנוחות ואפילו שהיה חם בטרוף ואף אחד לא אוהב להזיע ידעתי שמצאתי את מקומי.
אני נכנסת לשיעור מאותגרת עם החבילה הרגשית שהעולם שלנו מעמיס עלינו כל יום ויום ויוצאת מכל שיעור נקיה יותר מאוזנת יותר ועם יכולת גדולה יותר לקבל לסלוח ולהתמודד עם היום הבא
שיטת האימון של ביקראם יוגה שמורכבת מ26 – תנוחות קבועות ושני תרגילי נשימה מיועדת לייצר תרגול יוגה מאתגר, מרענן, מנקה
רעלים ומחדש אנרגיות גוף ונפש
במהלך אימון אחד של ביקראם יוגה אתה תפעיל כל שריר בגוף, כל מפרק ואפילו תעסה את האיברים הפנימיים.
החויה תעניק לך באופן כללי תחושה של התחדשות וחיות.
יסודות שיטת הביקראם
0
קלוריות
ניתן לשרוף באימון של 90 דקות עד 1000 קלוריות
0
אחוזי לחות
בחדר מכונות לחות מיוחדות אשר מיייצרות בחדר 50% אחוזי לחות
0
מעלות
תרגול הביקראם מתבצי בחדר המחומם מראש ל38 מעלות חום
0
דקות
90 דקות , 26 תנוחות קבועות ו – 2 תרגילי נשימה
רוצה לשמוע עוד?